Diese Immersion ist gibt dir einen tieferen Einblick in die wichtigsten Aspekte dieser systematischen und kreativen Trainingsmethode. Mit dieser einzigartigen Trainingsmethode verbinden wir die Beweglichkeit des Yoga mit den Techniken und kraftvollen dynamischen Elementen der Kampfkunst.

Mobility, Endurance und Elasticity sind die drei Phasen von MYMOVES, die auf einem biomechanischen Verständnis aufbauen und dir ein ganzheitliches funktionales Workout bieten.

Als erstes führe ich dich in die Grundlagen von  MYMOVES ein. Hier geht es um die drei Phasen, die Fertigkeiten der Kampfkunst und das Verständnis von Yoga Asanas. Du lernst, wie du deinen Körper richtig ausrichtest, um das Ideale aus jeder Bewegung herauszuholen.

Wir tauchen dann in die erste Phase, MYMOVES Mobility ein. Mit der Konzentration auf die Verbesserung deiner Mobilität schaffst du Raum und Beweglichkeit in deinen Gelenken und beugst so möglichen Verletzungen vor. Mit einer Vielzahl von Yoga- und Kampfkunstbewegungen, lockerst du das Gewebe um die Gelenke herum auf. Nach dieser Phase des Aufwärmens bist du für die anschließenden körperlichen Herausforderungen gewappnet.

In der nächsten Phase, MYMOVES Endurance, konzentrieren wir uns darauf, deine Kraft und Stabilität zu verbessern. Durch die Kombination von Standhaltungen und explosiven Komponenten aus dem Kampfsport werden deine Muskeln gestärkt und du verbesserst dein Gleichgewicht. Die mentale Stabilität und das physische Durchhaltevermögen stehen in dieser Phase ganz besonders im Fokus.

Der letzte Teil des Kurses ist das Full Workout, bei dem wir alle zuvor erlernten Techniken zusammen führen, in dem wir die perfekt aufeinander abgestimmten Phasen zelebrieren und deren harmonisches Miteinander unmittelbar spüren. Magie pur.   In der zweiten Hälfte des Workshops werden wir, in die Elasticity Phase, tiefer eintauchen. Das zusammenführen der drei Phasen und der Fokus auf “Elasticity” sorgt für einen runden Abschluss der Immersion.

Mit MYMOVES Fundamentals wirst du die Systematik hinter dem Sequencing der drei Bausteine „Mobility, Endurance und Elasticity“ lernen und ein besseres Verständnis für die Verbindung  zwischen den Techniken aus Kampfkunst, Yoga und funktionalem Training

entwickeln. Du wirst  deine Beweglichkeit, Kraft und Stabilität verbessern und so ein Gleichgewicht zwischen deinem “Ist- und Wunschzustand” im Körper und Geist erreichen.